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Hantelbank kaufen: Tipps, Testberichte und Ratgeber

Du willst dir eine eigene Hantelbank für dein Zuhause kaufen? Gratulation zu dieser Entscheidung. Diese Seite dient die in vollem Umfang dazu das perfekte Modell für dich zu finden. Solltest du danach weitere fragen haben, schreib einfach unter admin@hantelbank-info.org

Und nun viel Spaß beim finden deiner Hantelbank.

Was macht eine gute Hantelbank aus?

Der wichtigste Faktor ist mit Sicherheit die Qualität der Verarbeitung. Die Trainingsbank sollte aus vernünftigen Stahl,Eisen oder Aluminium bestehen und qualitativ verarbeitet sein. Es sollte alles festsitzen und nichts wackeln. Die Polsterung, sowie das Material der Liegeflächen darf hier ebenfalls nicht vergessen werden. Die sollten aus Leder oder Kunstleder bestehen, da andere Stoffe sich mit Schweiß vollsaugen würden.

Ein weiterer Qualitätsfaktor ist das angegebene tragbare Maximalgewicht. Meist sieht man hier die Qualität der Trainingsbank. Wenn z.B. angegeben ist das sie 550 KG Gewicht trägt, kann man tendenziell davon ausgehen, das die Bank stabil verarbeitet ist.

Nicht immer ist das Maximalgewicht angegeben, hierbei sollte der Hersteller kontaktiert werden, um sicher zu gehen. Aber meist lässt sich sagen, dass Produkte bei denen das nicht aufgeführt wird eher weniger tragen und somit qualitativ minderwertiger sind.

Die Qualität der Verarbeitung bestimmt nicht nur die Stabilität und damit auch die Sicherheit, sondern vor allen auch die Langlebigkeit der Trainingsbank. Sehr gut verarbeitete Modelle haben meist eine Lebenszeit von Jahrzehnten. Somit lohnt sich hier ein genauer Blick und Vergleich, da man auf lange Zeit investiert.http://de.wikipedia.org/hantelbank

Eine gute Möglichkeit die Qualität zu beurteilen sind Prüfsiegel, wie der vom TÜV und anderen Organisationen. Die Produkte werden hier auf Herz und Nieren getestet und bewertet.

Warum solltest  du dir eine Hantelbank kaufen?

Fitness ist heutzutage in aller Munde, doch nicht jeder hat die Zeit und die Lust sich mehrmals nach der Arbeit in ein Fitnessstudio zu schleppen. Die Einrichtung eines Homegyms schafft da Abhilfe und eine vernünftige Hantelbank ist da meist die erste und sinnvollste Anschaffung. Doch beachte: Bevor du losziehst um dir eine zu kaufen solltest du dich  gut informieren, damit du später
enttäuscht bist.

Weitere Gründe:

  • Die Freiheit trainieren zu können wann man will
  • Geld sparen. Das Geld das man für einen Jahresbeitrag in einem Gym ausgibt, reicht für eine
    vernünftige Hantelbank mit Zubehör. Und die Hantelbank hat man nach einem Jahr Dauertraining immer noch
  • Nicht genug Zeit ins Fitnessstudio zu gehen. Gerade für Schichtarbeiter o.ä ein wichtiges Thema.
  • Man trainiert bereits von Zuhause aus und will das Ganze nun auf eine neue Stufe bringen

Welche Hantelbank ist die richtige für dich?

Hier solltest du einiges beachten. Viele werden von der Auswahl erschlagen, da es mittlerweile
dutzende Hersteller, Marken und Modelle gibt. Dabei ist nicht alles Gold was glänzt. Einige Modelle besitzen eine billige Verarbeitung, welche nicht lange halten wird. Andererseits werden vielfach qualitativ gute Produkte, zu völlig überhöhten Preisen verkauft. Hier empfiehlt es sich genau durch Testberichte und Kundenrezensionen zu informieren.

Viele lassen sich von den Kosten für die Anschaffung einer vernünftigen Bank, mit dem benötigten Zubehör, abschrecken. Wenn man jedoch die Anschaffungskosten in Relation zu den Kosten einer Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio setzt, sieht die Sache ganz anders aus. Diese kann gerne 50€+ im Monat  kosten, gebunden an Mindestvertragslaufzeiten. So kommen nach einem Jahr schon mehr als 600€ zusammen, wovon man sich ein sehr gutes Homegym hätte holen können.

Wenn du also eine Hantelbank kaufen willst denkst du hier auf lange Sicht. Nach einem Jahr dauertraining steht dir deine Ausrüstung immer noch zur Verfügung. Hochqualitative Geräte haben sogar eine Lebenszeit von Jahrzehnten.

 

Was für Modelle gibt es?

Es gibt verschiedene Fitnessbank Typen, die jeweils verschiedenen Ansprüchen gerecht werden (klicken für mehr Informationen).

 

Welche Hantelbank für dein Zuhause kaufen?

Du hast dich entschieden dein Homegym aufzubauen? Dann erstmal Glückwunsch dazu, du wirst diese Investition in deine Gesundheit und in dein Aussehen nicht bereuen.

Die Arten zwischen denen du wählen kannst sind: Flachbank, Schrägbank oder Multifunktionshantelbank. Der Hauptunterschied ist vor allen welche Übungen man damit ausführen kann.

Willst du nur mit Kurzhanteln trainieren, z.B. als Ergänzung zum Fitnessstudio, reicht eine einfache Flach- oder Schrägbank vollkommen aus. Hast du jedoch geplant auch mit Langhanteln zu trainieren, solltest du dir ein Modell mit Hantelablage holen. Auch diese gibt es in verschiedenen Variationen, z.B. verstellbar oder flach.

Wenn du ein gesamtes Fitnessstudio Zuhause haben willst, solltest du dir einer Kraftstation, bzw. eine Multifunktions-Hantelbank kaufen. Diese Geräte ermöglichen, durch zusätzliche Anhänge, unzählige weitere Übungen. So kannst du mit einem Gerät deinen ganzen Körper einschließlich Beine, Rücken und Bauch trainieren.

Tipp:
Für alle die sich eine Hantelbank kaufen wollen, aber in einer Wohnung leben und denken nicht den nötigen Platz zu Verfügung zu haben gibt es eine optimale Lösung: eine klappbare Hantelbank. Diese Modelle lassen zusammenklappen damit man die platzsparend verstauen kann. So kann man die Bank nach dem Training z.B. unterm Bett verstauen. Ein weiterer Vorteil ist die sehr gute Mobilität dieser Geräte.In unserem Schrägbank klappbar Guide findest du mehr zu dem Thema heraus.

Die richtige Hantelbank zu finden kann gerade für Anfänger in dem Bereich eine große Herausforderung sein. Es gibt einiges zu beachten und quasi unzählige Modelle und Varianten, sodass man schnell von der Auswahl erschlagen wird. Bevor du zum Hantelbank kaufen losziehst, solltest du dir folgende Fragen stellen:

  • Wo stelle ich die Bank auf?
  • Wie viel Platz steht mir dort zu Verfügung?
  • Welche Übungen will ich auf der Hantelbank ausführen?
  • Wie lange soll die Bank halten?
  • Wie viel Geld will ich ausgeben?
  • All-in-One Lösung oder lieber nach und nach Aufbau des Homegyms?

 

Worauf solltest du achten?

Wenn du nun weißt welche Bankart du willst solltest jedoch noch ein paar Punkte bei deiner Modellwahl
beachten, und zwar:

  • Vergleiche die Ausmaße mit dem dir zur Verfügung stehenden Platz
  • Beachte das Maximalgewicht
  • Denke Langfristig. Es ist nicht immer die beste Idee die günstigste Hantelbank zu kaufen. Neben qualitativen Aspekten solltest du vor allen die Bandbreite an Übungen die du auf der Bank ausführen kann denken. Nur wenn du dein Training möglichst varianzreich hältst, erzielst du langfristig optimale Resultate. Soll bedeuten, auch wenn du jetzt vielleicht noch keine Hantelbank die auch in die Negative gehen kann brauchst, heißt das nicht das du das nicht in einem Jahr brauchst. Und dann ist es besser eine Bank zu haben die diese Möglichkeiten bietet als sich später noch einmal eine kaufen zu müssen.
  • Lies Testberichte und Kundenrezensionen um dich vor dem Kauf über mögliche Schwachpunkte des Gerätes zu informieren. Aber da du ja auf dieser Seite hier bist muss ich dir das ja eigentlich nicht mehr sagen ;).

 

Weitere wichtige Punkte

Du solltest wissen welches Gewicht für deine Fitnessbank zulässig ist. Hierbei musst du vom zulässigen Gesamtgewicht dein Gewicht abziehen und dann weißt du welches Gewicht deine Hantel haben dürfen bzw. welches Gewicht neben den Hantelstangen noch möglich ist. Dabei muss man bedenken, dass du mit dem Training innerhalb weniger Monate 50-60 kg Drücken wirst. Wenn du also 80 kg wiegst, ist ein Maximalgewicht von 120 kg schnell überschritten.
Eine weitere wichtige Sache die du beachten solltest bevor du dir eine Hantelbank kaufst, denn wenn die aufgeklappte Bank keinen Platz im Raum hat hilft alles nichts. Deshalb sollte man sich Gedanken machen wo die Trainingsbank stehen soll und wie viel Platz zur Verfügung steht.
Die Ausführung der Trainingsbank sollte stabil sein und es sollte nichts wackeln, wenn du drauf sitzt oder liegst. Hier gilt es Qualität vor Preis zu stellen, damit man nicht später bemerkt doch das falsche Modell gekauft zu haben, wodurch dann schnell die Trainigsmotivation in den Keller geht. Hochwertige Bänke sind vielfach erprobt und bieten meist sehr gute Garantieleistungen an.
Einige Hantelbank-Modelle können in mehr als einer Position verwendet werden, was es leichter macht das Training zu variieren.
Für alle die ihr Bank nach Gebrauch gemütlich verstauen wollen ohne ständig darüber rennen zu müssen und für alle die wenig Platz haben die beste Wahl. Hier gibt es mehr Informationen.
Nicht alle Trainingbank-Modelle können in die negative Position verstellt werden, aber welche die es können bieten eine zusätzliche Palette an Übungen an.
Sollte, gerade wenn man vorhat alleine mit Langhanteln zu trainieren, dabei sein.
Anlagen, die zusätzliche Übungen ermöglichen, wie z.B. Beinpressen. Eine große Variation ist nötig um dauerhaft Muskeln aufzubauen und um zu verhindern das sich die Muskeln zu schnell an die Übungen gewöhnen.

 

Wo die Hantelbank kaufen?

Es gibt sehr viele Möglichkeiten wo du eine gute Hantelbank kaufen kannst. Ein sehr guter Anlaufpunkt ist mit Sicherheit Amazon. Nicht nur das Amazon eine große Auswahl an Topgeräten hat, welche die meisten Sportfachgeschäfte locker in die Tasche steckt, im Durchschnitt sind die Waren auch wesentlich günstiger als in den Fachgeschäften. Dazu zahlt man für gewöhnlich bei Amazon keine Versandkosten und die Ware ist innerhalb kürzester Zeit bei dir Zuhause. So spart man sich die Schlepperei der teilweise sehr schweren Geräte, was gerade Menschen ohne Auto zu gute kommt. Ein weiter Pluspunkt sind die Kundenrezensionen, die meist einen sehr guten überblick über die Qualität der Trainingsbank gibt.

 

Benötige ich eine Hantelbank

Eine Hantelbank ist eine sehr wichtige Ausrüstung für jede Person, die mit dem Gewichtheben beginnen möchte. Vor der Erfindung der Hantelbänke benutzten die Menschen den Boden. Hantelbänke bieten Ihnen eine einfache und effektive Möglichkeit, verschiedene Körpermuskeln zu trainieren. Hier sind einige der Vorteile und Gründe, warum verstellbare Hantelbänke wichtig sind.

Hier sind also einige Gründe, warum Sie Hantelbänke benötigen

Hilft Ihnen, verschiedene Winkel der Muskeln anzuvisieren

Verstellbare Hantelbänke wurden entwickelt, um Ihnen eine Reihe von Trainingswinkeln zur Verfügung zu stellen, damit Sie verschiedene Körpermuskeln effektiv trainieren können. Eine Hantelbank bietet Ihnen nicht nur Stabilität, sondern hält auch Ihre Haltung gerade, wodurch Ihre Muskeln im unteren Rückenbereich gestrafft und Ihre Kernkraft während des Trainings verbessert wird.

Du wirst stärker

Einige Muskeln in Ihrem Körper können unflexibel sein, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal Gewichte heben. Wenn Sie mit Krafttraining beginnen, kann das Absolvieren einiger Übungen eine große Herausforderung darstellen. Die Verwendung einer Hantelbank erleichtert Ihnen den Zugang zu den meisten Körpermuskeln.  Mit der verstellbaren Hantelbank können Sie sitzen oder liegen, was die Ausführung bestimmter Übungen erleichtern und bequemer machen kann. Das Sitzen oder Liegen auf der Bank erleichtert Ihnen nicht nur den Zugang zu bestimmten Muskeln, sondern bietet Ihnen auch Stabilität für ein effektives Training.

Mehrzweck

Verstellbare Hantelbänke sind nicht nur für das Heben von Gewichten wichtig, sondern sie können auch für zahlreiche andere Übungen wie Liegestützen, Kernübungen, Gymnastik und andere verwendet werden. Dies macht verstellbare Hantelbänke zu idealen Trainingsgeräten für Menschen, die gerne zu Hause trainieren.

Ideal für Anfänger

Anfänger im Krafttraining haben immer Schwierigkeiten, beim Heben des Gewichts eine korrekte Körperhaltung einzunehmen. Den meisten Anfängern mangelt es auch an Stabilität und sie haben oft das Gefühl, dass sie beim Heben des Gewichts fallen werden. Die Beherrschung der Technik, die richtige Körperhaltung beizubehalten und gleichzeitig zu atmen, kann schwierig sein. Verstellbare Hantelbänke geben Anfängern genügend Unterstützung, um sowohl zu lernen als auch neue Trainingsübungen auszuprobieren, ohne umzufallen oder ihre Energie zur Erhaltung der richtigen Haltung und Stabilität für verschiedene Übungen einzusetzen.

Dinge, auf die man bei verstellbaren Hantelbänken achten sollte – Ein endgültiger Leitfaden für den Kauf

Haltbarkeit

Haltbarkeit ist ein wichtiger Punkt, da niemand etwas kaufen will, das nicht von Dauer ist.  Da Sie gutes Geld bezahlt haben, verdienen Sie etwas, das von Dauer ist. Sie müssen sicherstellen, dass der Rahmen stabil ist und die Polsterung gut ist, um perfekten Komfort zu bieten. Sie sollten immer prüfen und sicher sein, wie viel Gewicht die Bank tragen kann. Je nachdem, wie viel Sie heben möchten, sind Sie vielleicht bereit, einige Optionen von Ihrer Liste zu streichen.

Einstellungen

Anpassungen sind von entscheidender Bedeutung, da verschiedene Übungen und Workouts unterschiedliche Winkel benötigen, um den gesamten Körper zu trainieren. Diese verschiedenen Winkel aus den Einstellungen ermöglichen es, den Sitz so zu positionieren, dass auch der Körper entlastet wird. Je mehr die Einstellungen, desto mehr Trainingsvielfalt wird es geben. Mit mehr Einstellungen erhalten Sie abwechslungsreichere Trainingseinheiten. Dies wird sich letztendlich auszahlen, wenn Sie ein Training mit Muskelverwirrung planen, wie es optimal ist. Einige der Einstellungsmöglichkeiten bei Hantelbänken sind

Schrägbank

Eine Bank mit verstellbarer Neigung ist ein Merkmal, das beim Kauf von Hantelbänken am meisten gesucht wird.

Arm-Locken

Durch Anheben dieser verstellbaren Bank in die Schräglage können Sie sich mit dem Arm vorbeugen und mit Hanteln eine gestützte Armbeuge durchführen. Dies ist wirksam bei Gewichtszunahme, um dem Arm zusätzliche Unterstützung zu geben und um Verletzungen zu vermeiden.

Höhenverstellbar

Die Höhenverstellbarkeit auf einer Hantelbank ist perfekt für Personen, die größer oder kleiner als der Durchschnitt sind. Sie ermöglicht es Ihnen, die Füße bequem auf den Boden zu stellen und so die Stabilität zu erhöhen. Dies hilft Ihnen auch, die Hanteln und die Hantelstange mit Leichtigkeit und ohne Beeinträchtigung der Trainingshaltung nach unten zu greifen und aufzunehmen.

Zusammenklappen

Ein zu Hause installiertes Fitnessstudio ist großartig, besonders wenn Sie Platz haben. Es ist immer schön und gut, Fitnessgeräte zu haben, die man ordentlich verstauen kann, bis man sie benutzen kann. Hier kommt eine zusammenklappbare Hantelbank ins Spiel, die sich als besser als andere Bänke erweist. Wenn Sie diese Bank in eine viel kleinere, höhere Größe zusammenklappen, können Sie sicherstellen, dass diese Bank auch bei begrenztem Platzangebot aufbewahrt werden kann.

Stabilität

Standfestigkeit ist für jeden Menschen da draußen, der sich durch Training um seine Fitness kümmert, von entscheidender Bedeutung. Eine Hantelbank ist so konstruiert, dass sie großen Druck aushalten kann, wenn man energisch trainiert. Wenn eine verstellbare Hantelbank nicht stabil ist, besteht die Gefahr, dass sie beim Gebrauch zusammenbricht. Wenn Sie sich eine verstellbare Hantelbank besorgen, entscheiden Sie sich immer für eine, die alle Gewichte halten kann, die Sie verwenden möchten.

Komfort

Bequemlichkeit ist das A und O, wenn man auf der Suche nach einer verstellbaren Hantelbank ist. Entscheiden Sie sich immer für eine Bank, die maximalen Komfort bietet.

Übungen, die Sie mit der klappbaren Hantelbank durchführen können

Für Anfänger im Krafttraining kann es so schwierig sein, die verstellbare Hantelbank effektiv für verschiedene Übungen zu nutzen. Um Ihnen den Einstieg in die Benutzung Ihrer Hantelbank zu erleichtern, finden Sie hier einige der häufigsten Übungen, die Sie mit Ihrer Hantelbank ausführen können.

Bankdrücken

Dies ist eine der Übungen, die Sie mit einer Hantelbank durchführen können. Um diese Übung durchführen zu können, benötigen Sie eine Hantel oder Hanteln. Um Brustpressen auszuführen, müssen Sie in einer flachen, geneigten oder abgesenkten Position liegen und das Gewicht vertikal anheben, um es mit Ihrer Brust in Einklang zu bringen. Bewegen Sie das Gewicht nach unten auf Ihre Brust, während Sie die Ellbogen straff halten, und halten Sie diese Position einen Zentimeter über Ihrer Brust. Achten Sie darauf, dass Sie die Position etwa eine Sekunde lang halten, dann drücken Sie die Gewichte schnell nach oben.

 

Trizeps Drücken

Für die Trizeps-Presse benötigen Sie eine Langhantel. Legen Sie sich flach auf die Bank und halten Sie die Langhantel mit einem schulterbreiten Griff über Ihrer Brust. Bringen Sie die Hantel langsam nach unten, bis sie über Ihrer Brust liegt, und achten Sie dabei darauf, dass Ihre Ellbogen nicht nach außen stehen. Drücken Sie die Hantel schnell wieder nach oben und wiederholen Sie dies je nach Ausdauer mehrmals.

 

Schulterpresse im Sitzen

Um Schulterdrücken im Sitzen durchzuführen, müssen Sie die Bank auf einen vollen 90-Grad-Winkel einstellen. Außerdem benötigen Sie eine Hantel oder Hanteln. Heben Sie das Gewicht gerade über Ihren Kopf und bewegen Sie das Gewicht langsam nach unten bis zu Ihren Ellbogen, um einen rechten Winkel zu bilden und das Gewicht nach oben zu drücken.

Crunches

Um diese Übung durchführen zu können, benötigen Sie eine Bank, die vorne einen sicheren Fuß hat. Um anzufangen, haken Sie Ihre Füße vorne unter den Rollen ein, wobei der festgelegte Winkel nach unten geht, dann spannen Sie Ihre Kerne an, ohne den Rücken zu beugen, spreizen Sie den Oberkörper langsam bis etwa 45 Grad nach hinten und halten Sie diese Position eine Sekunde lang, bevor Sie wieder nach oben kommen.

 

Sitzende, geneigte Hantelreihe

Stellen Sie Ihre Bank in einem 45-Grad-Neigungswinkel auf und legen Sie sich mit der Brust auf die Bank. Halten Sie die Kurzhanteln in einer Handfläche in neutraler Griffposition unter sich hängend. Bewegen Sie das Gewicht sanft bis zu Ihrem Kern, während Sie die Ellbogen straff halten. Halten Sie die Position eine Sekunde lang, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

Sitzende Bizepskrümmung

Stellen Sie das Rückenpolster Ihrer verstellbaren Hantelbank in einem 90-Grad-Winkel ein und halten Sie Ihre Kurzhanteln, während sie an Ihrer Seite herunterhängen.  Rollen Sie sich mit nach außen gerichteten Handflächen zusammen, ohne den Ellenbogen zu bewegen, und halten Sie die Kontraktion oben etwa eine Sekunde lang fest. Bewegen Sie das Gewicht langsam wieder nach unten, bis Ihr Arm gerade ist, bevor Sie den Vorgang wiederholen.

Beinstreckung

Um Beinverlängerungen durchführen zu können, benötigen Sie einen Beinentwickler. Platzieren Sie Ihre Beine unter den Schaumstoffrollen auf dem Beinentwickler und stellen Sie sicher, dass der Gewichtsstift optimal belastet wird. Rollen Sie Ihre Beine nach oben, bis sie fast gerade sind, und halten Sie sie dann etwa eine Sekunde lang oben, bevor Sie sie langsam wieder nach unten bewegen.

 

Gibt es einen Hantelbank Test der Stiftung Warentest?

Derzeit (Stand 01.17) gibt es keinen Hantelbank Test der Stiftung Warentest. Sollte sich dies ändern, werden wir ihn natürlich dieser Stelle verlinken.

 

Wie werden Hantelbänke getestet?

Eine Fitnessbank muss einiges leisten können. Sie muss großes Gewicht tragen und dabei sollte Alles zusammenhalten und Nichts wackeln. Jeder der schon mal auf einer schlecht verarbeiteten Fitnessbank trainiert hat wird bestätigen können, dass es sich alles andere als sicher anfühlt wenn das Gewackel losgeht. So kann ein Hantelbank Test eben vor allen nur aus eine hohen Belastung mit Bewegung bestehen. Wenn du die Bank ausprobierst, solltest du darauf achten das alles bombenfest sitzt, auch wenn du mit die Bewegst. Viele machen den Fehler und unterschätzen den Stärke-Gewinn in den ersten paar Monaten. Wenn du anfangs mit einer Langhantel nur 20 kg drücken kannst, wirst du nach drei bis vier Monaten häufig schon 50-60 kg drücken können. Und wenn die Fitnessbank schon bei leichtem Gewicht wackelt wird es definitiv nicht besser, wenn es um einiges erhöht wird. Hier ist es sicher besser am Anfang etwas mehr auszugeben und dafür ein Leben lang etwas vernünftiges zu haben, als sich alle paar Monate eine neue billig Hantelbank kaufen zu müssen, oder schlimmstenfalls komplett die Trainingsmotivation zu verlieren. Das selbe gilt natürlich für die Gewichte und anderes Zubehör.

 

Auf was muss ich bei einem Hantelbank Test beachten?

Im Internet gibt es dutzende Testberichte zu verschiedenen Modellen, die durchaus hilfreich sein können. Doch: Nicht alles was im Netz steht ist für bare Münze zu nehmen. Häufig spielen Faktoren wie, die Möglichkeit damit Geld zu verdienen eine wesentlich größere Rolle, als der reelle Usernutzen. Daher sollte möglichst nie auf eine Quelle verlassen werden, sondern andere dazu gezogen werden. Die beste Möglichkeit sind natürlich Reviews von anderen Käufern, wie z.B. die Amazon-Reviews. Foren sind einer leider aussterbende, dennoch meiner Meinung nach immer noch sehr gute Möglichkeit sich ehrliche Reviews zu verschaffen. Doch es sind genug Informationen vorhanden, damit du die perfekte Hantelbank kaufen kannst.